【大愚和尚の一問一答】「怒り」を扱う相談3選【アンガーマネジメント】

大愚和尚の一問一答

「大愚和尚の一問一答」の記事を書く目的

必要とされる方への橋渡し

YouTubeは解決したい、知りたい目的の動画を探すのに不便
過去にあの動画をもう一度見たいと思っても
どの動画だったか分からなくなる時があります。

過去にあの事を話していたのを
もう一度聞きたいと思っても
会話の内容までは検索機能が及ばず
膨大なコンテンツから探せないことがあります。

YouTubeは特に目的もなく
「何か面白い動画ないかな」
という心境で見るのには
とてもいいプラットフォームです。

しかし、順番通り系統立てて視聴したり、
特定の分野だけを視聴したいときには
あまり得意ではないプラットフォームです。

もちろん、再生リストという機能がありますが
事足りているとは個人的に感じてはいない部分があります。

以上の観点から、
誠に勝手ながらテキストと当方の主観や感想を
混ぜた記事で検索されやすい記事になればと考えています。
それによって動画への認知につながり
救われる方へ繋がればと願って書いています。

自分自身の心の整理

自分ごとの目的で申し訳ありません。
生きていていろいろと浮いたり沈んだいるすることもあり
過去の自分を大愚和尚の動画で
振り返り、検証をさせていただいていることが多いです。
思考の整理をさせていただくために
まとめています。

多少の主観や感想も語らしていただいております。
私なりに何かの役に立てばと思って記述しております。
もし感想や当方の考えに共感が持てなければ
退出されることをおすすめします。

ご関係者のみなさまへ
表現や内容でもし気になる点や問題点が
ございましたらお伺いさせていただきます。
お手数でございますが
フォームにてご連絡いただけば幸いです。

読者の方も
もし、どうしても気になることが
ある場合はフォームから
「優しく」つぶやいていただけると
助かります。

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「怒り」を扱うご相談3選

和尚が勧めるアンガーマネジメント

「怒り」のメカニズムとキレない技術

ご相談内容

相談の要点

  • 女子中学生からのご相談
  • 瞑想を唱えたり五戒を守ったり
    仏教の教えを少しずつ実践している
  • できるだけ「怒らない」ことに
    挑戦しているがうまくいかない
  • 自分は短気な性格なので
    怒らないことがとても難しく感じる
  • 確実に怒りを消す方法はないですか?
  • 怒らないためにどうすればいいか教えて欲しい

大事なポイントをまとめると

  • 相談者に覚えていただきたい言葉があります。
    それが「内観」
  • 「怒らないようにどうしたらよいですか?」
    というところの前段、第一ステップとして
    「内観」ができるようになって欲しい
  • 内観とは自分の心の中の感情、
    体の状態を客観的に観察すること
  • お釈迦様の教えを
    勉強したからと言って
    すぐにできるわけではない。
  • それができない自分との
    葛藤に悩んでいるのが相談者の問題点
  • スポーツの練習と同じように
    繰り返し練習をしていくうちに
    以前と違った感覚に気づくことができる
  • 良いことをして
    悪いことを避けて
    自分の心を清らかに保つ
  • そう簡単にはできない。
    だから努力、練習、工夫、修行を
    積み重ねてほしい
  • 相談者は自分で自分を短気だと
    自覚できている
  • これは内観を助けている
  • 内観のやり方は
    1.自分の心を見つめる
    2.自分の体を見つめる
  • 怒りは防衛反応として
    本能的に起きてしまう感情である
    ことを理解する
  • 一人になって
    自分が怒っているということを
    口にして確認する
  • これが和尚がおすすめする内観法
  • 何度もすると、もう一人の自分が自分を
    客観的に見ているという状態になる
  • そして対話を始める
  • 引き続き、これを何度も繰り返す
  • 自動的にこの怒りが治まる
    という現象がおこる
  • この後のステップがあるが
    まずはこの「内観」が
    できるようになって欲しい

怒りほど邪魔な感情はない

真剣勝負に「怒り」ほど邪魔な感情はない。持つべきは「しなやかな強さ」。

ご相談内容

相談の要点

  • 30代男性からのご相談
  • 和尚様は穏やかでしなやかな印象をうけますが
    戦うときはどういう感じになるのでしょうか?
  • 例えば理不尽なときやムカつくときなど
    どんな対応をするのか。
  • 潰してやる、殺してやるといいうような心境で
    戦ったことはないですか?
  • 自分より強い人間やパワーバランスが上の人間に
    自分が弱いゆえに利用された苦い経験がある
  • 怒りとかから来る
    強さ、戦う気持ちについて考えを聞かせてほしい
  • 愛こそが大事というような
    きれいごとはできれば聞きたくない

大事なポイントをまとめると

  • 仏教では「怒り」を望ましくない状態として
    諫めている
  • 怒りの正体は恐れと不安
  • 愚かであるがゆえに怒りが湧いてくる
  • 戦うときに最も大事なことは
    自分が冷静であること
  • 戦うときに「怒り」ほど邪魔な感情はない
  • 戦うことと怒ることは違う
  • 負けない気持ちと怒ることは全然違う
  • 自分が怒り狂ったところで
    何も状況は変わらない
  • 冷静になって何か方法はないか
    を考えるのが「知恵」
  • 自分の怒りをごまかしてしまうのが嫌なら
    どうぞ怒って何かに取り組んでみてください
  • どんなしっぺ返しが来るか
    身をもって体験してください
  • 和尚も経験したことがある。
    それ以来、怒らないようにしている
  • 怒らないことは
    お釈迦様の教えと自分の愚かな経験から
    検証済みの一つの真理
  • 怒ったら不利だから
    怒らない方がいいのではないですか?
    という提案をいたします
  • おそらく相談者は熱い思いを持ってらっしゃる方
  • 決して相談者が悪いと言っているわけではない
  • ぜひ(怒らずに済む)「知恵」をつけてください

「怒り」を「チカラ」に転換する方法

「怒り」を「チカラ」に転換する方法〈その1〉
「怒り」を「チカラ」に転換する方法〈その2〉

ご相談内容

相談の要点

  • 50代男性からのご相談
  • 報復とか復讐って罪なんでしょうか?
  • やりたい放題職場でいたぶられて働いてきた。
    体に自律神経の失調が現れもう限界
  • 転職エージェントに相談し
    転職先が見つかった
  • このまま私自身がここから解放されることで
    良しとするべきか?
    自身の不利益を覚悟で公に声をあげるべきか?

大事なポイントをまとめると

  • 相談者は素晴らしい体験をされている
  • お釈迦様の教えの中で
    三毒とされる貪瞋痴(とんじんち)という教えがある
  • 貪というのが貪り
    瞋というのが怒り
    痴というのが迷い、愚かさ
  • 相談者は瞋という怒りの感情を強烈に持っている
  • 多くの相談の中には
    社員側が一方的に怒っている場合もある
  • ここでは相談者が良識のある社会人として
    散々な目に会社で遭ってきた
    ということを前提にして話をします
  • 猛毒の感情の瞋(怒り)は
    コントロールすべき、手放すべきと
    教えられている
  • 怒りはとてもなく強烈なエネルギー
    なので増幅すべきではない
    自分を蝕んでいく
  • 怒りを捨てるのは
    自分自身を傷つけないため
  • 戦うなら勝てる戦いかを考える
  • そのためには「力をつける」こと
  • もし勝ち目がないなら
    転職した先で力をつけてほしい
  • 力をつけることで
    破壊力のある発信ができる
  • 「怒り」を「プラス」に転換した例として
    道元禅師、中村修二さんをご紹介します
  • 道元は修行してた中国のお寺で
    激しいいじめに遭っていた。
  • そこで時の皇帝に手紙を書いて
    改善を訴えた
  • 皇帝はその手紙を読んで
    様々な改善がされた
  • その手紙は皇帝の心を動かすほどの
    力を持っていた
    それだけの人物であった
  • 青色LEDでノーベル物理学賞を受賞した
    中村修二さんも怒りをエネルギーに変えた
  • 中村さんはインタビューで
    原動力は「怒り」と答えていた
  • 上司から屈辱的な言葉を受け
    その怒りを原動力に
    その後、アメリカで青色LEDの開発に
    繋がっていった
  • 世の中を幸福にしたいという
    幸せなエネルギーではない。
    怒り、屈辱から生まれたエネルギー
  • 怒りによる膨大なエネルギーを手にしたのなら
    そのエネルギーをどう使うか?
    素敵な未来というものにつなげていただければ
    こんな嬉しいことはない

 

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これらの動画はYouTubeチャンネル「大愚和尚の一問一答」でご覧いただけます。

大愚和尚の一問一答 相談内容別リンク集

「怒り」を扱う相談

恋愛相談

不倫相談

人間関係の相談

友達関係の相談

公式ページなど

大愚和尚の一問一答/Osho Taigu’s Heart of Buddha

ニコニコ動画 大愚和尚『大愚道場』

オフィシャルサイト

大愚 元勝(大愚和尚)(@Taigu_gensho)さん | Twitter
大愚 元勝(大愚和尚) (@Taigu_gensho)さんの最新ツイート。弟子とこっそりはじめたYouTubeチャンネルですが、多くの方からの反響をいただき、YouTuber和尚と呼ばれる今日この頃です。皆さまが健やかに穏やかな日々を送れますように。合掌
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