生きているいて悩みを引き起こす感情として
不安や恐怖があります。
防衛本能から何か選択をしたときに
被害を抑えるためには必要な感情ですが
過剰に働きすぎてしまうと
かえって不利益を被ることが多くなってしまいます
その過剰な不安と恐怖から
適正な状態へ取り戻すにはどうすればいいでしょうか？
それがわかる動画を投稿しているのが
ヤギコーチ公式チャンネルです。
この記事では不安や恐怖を
和らげるヤギコーチ公式チャンネルの動画を
紹介します。
ヤギコーチがどんな方か知りたい方はこちらへ
不安、恐怖は自分で作っている
- この地球は巧妙に作られたアトラクションだと捉える
- 怒り、悲しみ、苦しみはアトラクションの一部である
- あなたが幸せでいられる解釈を選びましょう
現実の世界を意味づけをしているのは自分です。
自分の世界観を作っているのは自分です。
あらゆる外世界の刺激に対して
どのようにとらえるかで
見え方（意味づけ）が変わります。
結局は自分が世界をどう見ているか
他者をどう意味づけているか
で決まります。
- この世は素晴らしい世界だ
- みんなに助けられて生きている
そう感じて、意味づけて生きる。
これは幸せになる意味づけです。
あなたが幸せていられる意味づけ、解釈をすることで
世界は全く違う見え方をします。
不安や恐怖を取り除くには
あなたが幸せな、幸福な世界観をもつ
ということになります。
逆に、不安や恐怖を煽る世界観を持てば
あなたは常に不安や恐怖に付きまとわれることになるでしょう。
しかも、不安や恐怖を煽る情報は
メディアやネットSNSを通じて巷にあふれています。
こういう情報に惑わされないように注意して生きていく姿勢が大事です。
今のあなたは未来のあなたが作っている
- 不安や恐怖をおきるメカニズム
- 不安や恐怖を取り除く方法
- 今のあなたは未来のあなたが決めている
前述しているように
不安や恐怖は起きるのは
そういう世界観をもって生きているからです。
それを取り除くためには
不安や恐怖がない世界を持てばいいのですが、
どうすればいいかわからないですよね。
未来の自分をイメージすることが重要です。
未来の自分が今の自分を見て
それでよしと
言ってもらえるような行動をとっているか。
未来の自分は何歳でもいいです。
70，80代の年老いた自分からでもいいですし
5年ぐらい先の近未来の自分でもいいと思います。
いま、そこで寝転んで、ひまつぶしにスマホを眺めている姿を
未来の自分がどう思うか？
もちろん数時間の作業の後の休憩時間なら
文句は言われないでしょう。
しかし、まだやるべきことがあるのに
先送りしてダラダラ過ごしていたら
未来の自分は
何やっているんだ！
と言うでしょう。
結局のところ不安や恐怖を取り除くには
未来の自分を設定し
未来の自分が監督者となって
今の自分を行動を誠実にこなす
というところに行きつきます。
まとめ
- 不安、恐怖は自分で作っている
- 今のあなたは未来のあなたが作っている
自分の頭の中でどんな思想、価値観を選ぶか
この視点を持つと人生は楽に生きられます。
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