「ヤギコーチ」から教わるイライラ、怒りを消す方法

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イライラした時にどうすればいいのか?

怒りを10秒で消す

イライラが止まらない!怒りを10秒で消す「アンガーマネージメント」とは?

怒りを起きるメカニズムは

自分の尊重してほしい

という願望です。

尊重というのは「大事にする」
と置き換えてもいいです。

自分を大事にされなかった、
という状況が起きると怒りが湧き上がります。

ただ自分を大事にされなかった
と決めているのは自分自身です。
つまりその基準も自分で決めています。

だから自分の考えを変えることで
怒りやイライラが
嘘みたいに静まりかえっていきます。

では怒りが湧いた時、どうすればいいでしょうか?

まずは10秒間、時間を置くことだと
おっしゃっています。

最初に感情に身を任せなければ
多くの場合は大きなトラブルにはなりません。

他人の批判や怒りに動じない方法

他人の批判や怒りに動じない方法/今、異常なほど攻撃的な人が増えているワケ

人は自分の中にある劣等感、無価値感を刺激された時
批判や怒りが湧き上がります。

人はみな安心を求めています。

自己責任が厳しく唱えられる時代となって
生きづらい窮屈な社会になっています。

そんな時に他人からの攻撃に
自分が動じない方法をお伝えしています。

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